Soğukların gelmesiyle hastalıklar artmaya başladı peki hasta olmamak için neler yapabiliriz?
-Kışın banyo sürenizi kısa tutun.
-Kalın elbiseler giyin ve dışarıda olduğunca kısa durun.
-Rüzgarı arkanıza alın.
-Yüz maskesi, eldiven ve kulaklık kullanın en çok soğuğu baş bölgesi alır.
-Yürümek ve koşmak vucüt ısınızın artmasına
yardım eder. Ancak terlememeyi sakın unutmayın.
-Islak kalmak vucüdun çabuk soğumasına neden olur. Terlerseniz kabanınızın ya da montunuzun önünü açın.
-Normal zamandan fazla meyve tüketin
-Aşamları sıcak içecekler ve bitki çayları tüketin.
-Koyu kıyafetler tercih edin , bulutlu havada dahi koyu kıyafetler güneş -ışınlarını emer.
-Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan nefes verin bu sayede bademciklerinizide korumuş olursunuz.
Doktor bilgisi olmadan lütfen ilaç kullanmayınız.
Hiç yorum yok: